JAK 2

Jezli cały czas myslimy o problemie - przybiera on niewiarygode rozmiary poprostu nas przerasta Nie obraz się ale miom zdaniem histeryzujesz toszeczke, nie bedize tak zle a ja mysle ze nawet jeszcze lepiej! p.s. cwiczysz tak długo (2-3godz) czy jak? Bo jezli tak, to jedym skutkiem tego moze byc szybkie zniechecenie treningami. Zmieniony przez - [...]

hrhr quart - ale nie chodzi tutaj o napuchnięcie wodą w trakcie ładowania. sensem brania kreatyny jest to ze trzeba jak najszybciej podniesc jej poziom ponad normę <fazą ładowania> a potem ten stan utrzymać <fazą utrzymania>. Nie zapominaj ze 'receptory kreatyny' bardzo łatwo sie 'zapychają' <to tak w niebiochemicznym uproszczeniu [...]

na kaptury zdecydowanie najlepsze jest takie cwiczenie: stojac w lekkim rozkroku (lub siedzac) bierzesz 2 spore hantelki w dlonie i podnosisz do gory same barki tak zeby hantelki unosily sie ok 5 cm wyzej tylko, ze to cwiczenie rozbudowywuje w najwiekszym stopniu gore kaptura, nie wiem jak z czescia przy lopatkach :) tofik od kiedy cwiczysz? pzdr [...]

ludzie nie chodzi mi o wpie.... tego jak ciasteczek nawet nie mam zamiaru tego kupować poprostu mam dostęp zeby np. tak jak powiedziałem wzionsc gura 2 tabletki ! dlatego pytam żeby sie nie nabawić problemów ;D

1. z pierwszym się zgodze na pewno ma to jakies odbicie w treningach 2. wlasnie nie wiem, bol roznic sie od tego mniej wiecej jak dostaje w przepone badz w okolice watroby, natomiast jak dostane w okolice dolnej czesci to po prostu czuje jakby mnie mialo cos rozerwac, myslalem na poczatku ze moze wyskoczyc mi przepuklina, ale nie czuje zadnego [...]

zapodam sorscha bo kiedyś robiłem na nim redukcje i fajnie działał ale długo też sie rozkręcał umnie po 2 tyg zaczołem go dopiero czuć,a co do TSE to tylko rano chce mi sie pić jak bym miał kaca dużegggooooo

Ja proponowalbym 2 x week silowy z elementami dynamiki i 1x plyo jak dasz rade ;-)

ankieta działu a reszte to się badaniami dogrywa Ile czasu od zapodania 2 x 2500j hcg powinno się zrobić badania estro żeby wiedzieć co się dzieje? I jak wtedy reagować jak hcg podaje się np.: co 5-6 tygodni? Zwiększyć tylko symex około podawanie hcg? Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-03-11 21:35:05

Do tej pory szamie krete ok te pol godziny przed treningiem. Jakie lepsze korzysci moga wplynac , gdybym zaczal szamac przed i po treningu? rozumiem, tez ze jak juz leci do podzialu na 2 to po prostu leci pol na pol?

nawet po tym jak obecnie wyglada Mike oraz Holyfield boje sie o Mike ...

Majlepiej ćwicz sobie w poniedziałek klatke i w środe. Trening masowy to są ćwiczenie w kótrych wykonujesz po 5 seri na ławce prostej i do 8-9 powtórzeń. Ale musisz sobie dobrać odpowiedni cięzar, zebyś miał jakieś trudności, ostatnie z 2 powtózenia zebyś wykonywał na resztaki sił, bo jak bedziesz cwiczył za małym cięzarem to nic ci to nieda. Ja [...]

sam ułóż trening i daj do sprawdzenia... nikt nie ułoży go za Ciebie ( chyba że zapłacisz za gotowy trening na specjalnych stronach ) a po 2 nie wiem jak ułożyć plan treningowy tylko na sam brzuch na cały tydzień? poczytaj o abs-ie

Dzięki :) Ok, czyli tak. Co lepiej na barki wyciskanie od czoła na ławce 60stopni czy push press? Wyciskanie hantli w barkach może być na ławce +- 60 stopni czy musi 90? Drążek włączę do treningu za jakieś 2 miesiące jak zacznę redukcję. Do pleców lekko dodać jakieś wiosło hantlem lub półsztangą? Szczególnie wiosła półsztangą chciałbym [...]

Wznawiam swój temat . Pytanie: Jak rozpoznać ze t3 działa i czy jeżeli słabo je czuje podbic do 75 mcg ?? Rano na czczo ? I czy jest sens po zakończeniu t3 zrobić 3 dni na wysokich węglach i potem wskoczyć na vlcd (2-3 tyg) i juz bez t3 dokończyć redu ostatecznie czy dokupić to t3 i zrobić ten vlcd wtedy ? .

Wznawiam swój temat . Pytanie: Jak rozpoznać ze t3 działa i czy jeżeli słabo je czuje podbic do 75 mcg ?? Rano na czczo ? I czy jest sens po zakończeniu t3 zrobić 3 dni na wysokich węglach i potem wskoczyć na vlcd (2-3 tyg) i juz bez t3 dokończyć redu ostatecznie czy dokupić to t3 i zrobić ten vlcd wtedy ? . Badanie TSH + FT3 cala dawka rano [...]

lk zadajesz pytanie jak dzieco.. spytaj czy ma diete lepiej.. mi jak nie szlo to kupilem 0,5kg orzechow to ok 3ys kcal. taki worek mam na 2-3dni. jem normalnie, a orzeszki miedzy posilkami Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 14:15:31

Szybko w 6 tygodni nie natracisz mięśni spadła woda i glikogen ogólnie nabicie no i tłuszcz też zleciał jak dużo jadłeś a nagle zacząłeś jeść mało to też oczyściłeś jelita tak że raczej bym się nie przejmował a co do mięśni to jak zaczniesz regularnie ćwiczyć ogólnie wrócisz do rytmu z przed przerwy to pamięć mięśniowa zrobi swoje łatwiej [...]

przecież napisałem wyraźnie, że brałem Omar (silny inhibitor kwasu solnego w żołądku)... http://pl.wikipedia.org/wiki/Omeprazol badanie ogólne, krwi, moczu, kału, usg i chyba coś jeszcze ale już niepamiętam bo było to ze 2 lata temu, niby wszystko było w normie i ok oprócz tego że koleś na usg powiedział że mam "zalegające masy kałowe" [...]

Najlepiej kształcic dynamike na obciazeniach srednich. Mozesz zaczac cwiczenie od tempa sredniego przy obc. 80%CM. I tak przez 1-2 tydzien. W nastepnych tygodniach schodzisz pomalu z obciazen np. 3 tydz - 70% - tempo srednie/ 4 tydz - 60 % tempo - tempo szybkie/ 5 tydz- 50% - temp bardzo szybkie. Caly bakcyl polega na tym, ze schodzisz z duzych [...]

Sog duchowy za pomoc No widzisz, powiem Ci, ze odpowienie rozlozenie odpowiednich treningow w czasie nie jest takie latwe. Jak juz wspomnialem, zamierzam polozyc znaczny nacisk na ksztalowanie sily absolutnej. Dlatego zamierzam na poczatku cyklu troche "przypakowac", a potem brac sie za sile maksymalna, konczac na sile dynamicznej. [...]